A. N. 様

30代女性会社員

1.メンタルコーチングを受講しようと思った理由を教えてください。

仕事や育児に毎日追われ、自分の時間をなかなか持てていなかったり、

"なんだか不安でモヤモヤした気持ち"がずっとありました。

"今の状況を変えなければ" と漠然とした想いをずっと抱えていましたが、

何をすればいいのかわからず、そうしているうちに毎日がどんどん過ぎていきました。
この状況を変えるきっかけになればと思い、受講を決めました。

2.メンタルコーチングを受けて、いかがでしたか？

自分の感情をこんなに気にかけたのはいつぶりだったかなと・・・

そして、自分の感情にきちんと向き合うことは、最初怖さや恥ずかしさもあったのですが、向き合うことで新たな発見があったり、ネガティブな感情を消化できるようになったので、自分の感情を考えることが習慣になりました。

また、自分では自分のことを"完璧主義"とは全く気づいていなかったのですが、

コーチングの中のワークをしていくなかで、「完璧でないといけない」という思い込みを知らずしらずのうちにしており、それが自分を縛っていたことにも気づけました。

3.メンタルコーチングを受けて、どんな良いこと（変化）がありましたか？

今まであまり深く考えていなかった（考えないようにしていたのかも…）自分の感情に向き合うようになり、ポジティブな感情は家族や周りにもシェア、ネガティブな感情は"なぜそう思ったか"を掘り下げて自分がそれに対してどうしたいかを考え、人に伝えられるようになりました。

それによって、"家族とのコミュニケーションや接し方が変わり、前よりも仲が良くなった"と思います^^

また、自分の中の「完璧主義」に気づけたので、今まで家事や子育てで自分が楽をすること（楽をする手段を選ぶこと）や自分の時間を持つことに、

知らずしらずのうちに罪悪感を感じていたのですが、

"自分にとって楽な手段を選ぶことがHappyなのであればそれで良い"、と自分を許せるようになってきました。

4.学んだことで、印象に残っていることは何ですか？

ネガティブな感情にはそのもとになっている感情があり、「怖い・寂しい・悲しい」のどれかに通じるということ。

自分の中のネガティブな感情の根底の部分を理解するのにも役立ちましたが、例えば他の人からネガティブな行動や感情を受けたときに、「きっとそれにはこういう感情がもとになっているのだろうな」と理解し、対処しやすくなりました。

5.これから学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、妄想など）

自分が日々自信を持って幸せでいられるために、今回学んだことを日々活用していきたいです。

不安やモヤモヤな気持ちがあったときに、それにどうやって向き合うか、そこからどう対応していくといいか、のイメージを持つことができるので、自分の中の安心になっています。

6.コーチの印象はいかがでしたか？

明るくいつもポジティブな気持ちにしてくれます。
セッションの中で自分の気持ちや考えがなかなか言葉にならないときも、時間をかけて見守ってくれるので落ち着いて考えることができ、上手く言葉にならないときはサポートしてくれるので、モヤモヤが残らず毎回セッションを終えられました。

7.メンタルコーチングを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

迷っていたら、まずは一歩踏み出してみるのが良いと思います！受講する前に自分が想像していた以上の発見や気づきがあります。

そして、"自分と向き合う時間はとても有意義な時間"だなと実感できると思います。