1.メンタルコーチングを受講しようと思った理由を教えてください。

2人目の子が生まれてから"育児・家事・仕事"に追われて余裕がなくなり、

些細な事でイライラしてしまうようになりました。

そんな中で上の子との関係も悪くなってしまい、"何とかしたい…"

と思いつつも、どうして良いか分からず日々悶々としていたところに

メンタルコーチングのことを知り、受講してみようと思いました。

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2.メンタルコーチングを受けて、いかがでしたか？

”自分のことを分かっているようで分かっていなかったんだな…"

と思いました。

自分にとって家族や仕事がどんな存在で、どう自分に影響を与えているのか。また自分がいかに無意識に"完璧"を追い求めていたか。コーチングセッションを通じて気づくことが多くありました。

自分自身がhappyな状態であると、周囲もよりhappyになるという相乗効果を実感できたことも大きかったです。

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毎日忙しく過ごす中で怠りがちになっていましたが、

"自分の機嫌を自分でとる"ことを積極的に考えるようになりました。

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3.メンタルコーチングを受けて、どんな良いこと（変化）がありましたか？

自分のことも家族との関係も"ありのまま"を受け入れようと意識できるようになりました。

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以前は、"完璧でなくてはいけない"という思い込みから、自分の中にある理想像と現実とのギャップに無意識のうちに不満を抱え悩んでいたのだと、メンタルコーチングによって気づきました。

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自分も周囲も"そのままで価値がある"と自分に言い聞かせられるようになったことで、以前より気持ちに余裕が生まれ、子どもたちとの関係も良くなってきたように思います。

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4.学んだことで、印象に残っていることは何ですか？

感情を"感じきる"ことが大切だということ。ネガティブな感情は、嫌だった気持ちの先にある怖さ・寂しさ・悲しみまで原因を含めて理解しないとしこりとして何十年でも心の中に残ってしまうけれど、きちんと"感じきる"ことができれば心がすっとして前を向けるようになるのだと実感しました。

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5.これから学んだことをどうやって活かしていきたいと考えていますか？（未来の夢、妄想など）

より穏やかにhappyに日々を過ごしていけるように、学んだことを活かしたいと思っています。

"ネガティブな感情と都度向き合うこと"、"ポジティブな感情にもきちんと目を向けること"、"完璧にしたい気持ちを手放すこと…" 

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これらの習慣をつけて自分の気持ちを整えることで、家族や同僚ともより良い関係性を築いていきたいです。

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6.コーチの印象はいかがでしたか？

終始穏やかに話を聞いてくれるので、こちらはその時思ったことをそのまま口にすることができました。考え込んだ時は静かに待ってくれて、とりとめのない話し方になってしまった時は考えがまとまるように上手く導いてくれるので、身構えることなく毎セッションに臨めました。

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7. メンタルコーチングを受けようか、悩んでいる方に一言お願いします！

"どうしてかわからないけど上手くいかない… "

そんな気持ちを抱えている方は試してみる価値があると思います。想像以上に過去にとらわれていたり、それによる思考のクセがついていたりと、自分1人では絶対に辿り着かなかっただろう気づきや学びが沢山あります。